Keto Peanut Butter Smoothie

Ovaj lagani smoothie je prava stvar za spora jutra kada ne možete držati oči otvorene dovoljno dugo da uključite štednjak.

Orašast, kremast i gust, prepun je proteina i masti koji će vas pokrenuti.

Jedna čaša sadrži samo 4,7 grama ugljikohidrata, što održava stvari prihvatljivima za keto.

Samo svakako pročitajte etikete. Puno maslaca od kikirikija sadrži biljna ulja i/ili zaslađivače koji se ne smatraju keto-friendly.

Sastojci

• 2 žlice prirodnog maslaca od kikirikija bez dodanog šećera, bez dodanog ulja

• 3 žlice Eritritol eritritol ili ksilitol ili Stevia Sladila

• 60g kremastog vrhnja ili konzerviranog kokosovog vrhnja ako je bez mliječnih proizvoda

• 240ml drobljenog leda ili više za pjenasti/ledeni smoothie

• 1 žlica nezaslađenog kakaa u prahu

---

Upute

1. U blender dodajte sve sastojke, redoslijed nije bitan.

2. Miješajte velikom brzinom dok ne postane glatko. Ako želite pjenastiji/ledeni smoothie, dodajte još nekoliko kockica leda, ponovno izmiksajte dok ne postane glatko.

3. Poslužite kao jedan veliki smoothie ili 2 mala smoothieja. Nutricionistička ploča ispod je za 2 smoothieja.

Savjet

• Čuvajte ostatke u hladnjaku, u hermetički zatvorenoj posudi ili hermetički zatvorenoj staklenoj posudi. Prije posluživanja, možete izmiksati smoothie s 2 dodatne kocke leda kako biste mu dodali pjenastu teksturu bez dodavanja ugljikohidrata ili ga odmah poslužiti. Čuvati do 24 sata u hladnjaku.

Neto ugljikohidrati: 4,7 g po porciji, recept za 2 smoothieja.

Obavezno nas označite na Instagramu ako napravite ovo jelo #HouseofKetosis ili Zapratite nas ovdje @HouseofKetosis. Imamo i Facebook >> Ovdje.